Insomnia este o problema care afecteaza din ce in ce mai multe persoane, iar cauzele care conduc la aparitia acesteia sunt multiple. Stresul cotidian, un ritm circadian decalat, anxietatea, depresia si un stil de viata dezordonat pot determina aparitia insomniei. Atunci cand vorbim de insomnie pe termen lung, cu afectarea calitatii somnului si a activitatilor […]
Când te confrunți cu simptomele insomniei, ți-e greu să te concentrezi la serviciu, ești iritat, nu ai energie, cel mai probabil nu acorzi atenție modului în care arată dormitorul. Crearea unui spațiu relaxant și odihnitor este însă o condiție esențială pentru ca noaptea să nu se transforme într-una albă. Mai jos îți sunt prezentate câteva […]
Daca te confrunti cu dureri de spate in zona inferioara (durere lombara), nu esti singura persoana. Foarte multi adulti acuza acest disconfort si este asociat adesea cu locul de munca, dat fiind faptul ca o pozitie defectuoasa pe scaun in fata calculatorului, fara o sustinere a coloanei in zona lombara, poate determina dureri acute. Un […]
Atunci când vine vorba de un somn odihnitor, salteaua pe care te odihnești întreaga noapte joacă un rol esențial. Degeaba îți relaxezi capul și gâtul pe o pernă ortopedică și te bucuri de atingerea fină a unei lenjerii de pat mătăsoase, dacă restul corpului nu are parte de un repaus binemeritat. Dacă diminețile tale sunt […]
Salteaua de pat este, probabil, cea mai importanta atunci cand vine vorba despre odihna sanatoasa. O zi cu adevarat productiva are in spatele ei cateva ore petrecute cu corpul intins pe o saltea de calitate, care pastreaza coloana dreapta si te ajuta sa dormi adanc. In lipsa unui somn confortabil, organismul tau se va simti epuizat, […]
În afară de hrană sănătoasă, oxigen și gânduri, corpul fiecăruia dintre noi se mai hrănește și cu somn. Iar dacă fără mâncare solidă organismul nostru poate rezista câteva zile în șir, privarea de odihnă pe timpul nopții poate duce în foarte scurt timp la pierderi de memorie, halucinații, extenuare și chiar moarte. Un corp care […]
Insomnia este una dintre cauzele care ne afectează serios viața, fiind principala vinovată pentru problemele de sănătate cu care ne putem confrunta. Scăpată de sub control, insomnia ne poate periclita și cariera sau viața de familie, lipsa unui program de somn adecvat putând în scurt timp facilita instalarea depresiei. Stresul, consumul excesiv de cafea sau […]
Adoptarea unui stil de viata sanatos reprezinta un aspect care ne preocupa tot mai mult, pe fiecare dintre noi. Pe langa hrana si activitatea fizica, mai exista o multitudine de aspecte carora ar trebuie sa le acorzi atentie, pentru a te bucura de o viata sanatoasa. Stiai ca pozitia in care dormi de obicei are […]
Somnul odihnitor are la baza un cumul de factori, iar pe cea mai mare parte dintre acestia ii poti controla. Salteaua, spre exemplu, este un element al dormitorului care trebuie sa iti ofere suport, confort si relaxare, iar in acest caz, alegerea saltelei potrivite este deosebit de importanta. Este important sa cunosti principalele criterii […]
Atunci cand dormim, se produc numeroase procese importante in corpul nostru, pe care este bine sa le cunoastem. Acestea apar intre ciclurile de somn REM si non-REM, aferente fiecarei etape de odihna a corpului. Iata ce trebuie sa stii despre fiecare dintre acestea, pentru a intelege mai bine efectele odihnei corespunzătoare asupra sanatatii organismului tau. […]
