Cum sa Alegi Salteaua de Pat Potrivita Corpului si Nevoilor Tale

O saltea potrivită te ajută să te bucuri de un somn odihnitor si iti ofera suport spre a te bucura de o viata sanatoasa. Saltelele au evoluat foarte mult de-a lungul timpului, astfel ca in prezent exista o multitudine de tipuri de saltele din care poti sa alegi.

 

Tipuri de saltele

 

Atunci cand vine vorba de un somn odihnitor, salteaua pe care te odihnesti intreaga noapte joaca un rol esential. Degeaba iti relaxezi capul si gatul pe o perna ortopedica si te bucuri de atingerea fina a unei lenjerii de pat matasoase, daca restul corpului nu are parte de un repaus binemeritat.

 

Daca diminetile tale sunt sinonime cu durerile de spate sau de muschi si cearcane adanci, inseamna ca a venit momentul sa schimbi salteaua de pat si sa investesti intr-una ideala pentru un somn adanc. Abia dupa ce vei face tranzitia de la vechea saltea la cea noua vei intelege cat de important este sa ai grija de sanatatea corpului tau chiar si atunci cand dormi.

 

Este important sa stii ca pe piata exista trei mari categorii de saltele de pat din care poti alege in functie de nevoile tale. In continuare, iti vom descrie cat mai amanuntit specificatiile fiecarei categorii de saltele in parte.

 

Saltea pe arcuri

Cele mai cunoscute si utilizate tipuri de saltele, pana la aparitia saltelelor cu spuma, sunt saltelele cu arcuri. Imbunatatite mult in ultimii ani, modelele de saltele cu arcuri sunt alegerea ideala atunci cand cauti sa iti odihnesti trupul pe o suprafata care se poate aerisi in voie. Gratie arcurilor sale, salteaua nu doar ca lasa aerul sa circule mult mai bine prin interiorul sau, dar poate sustine si greutati mult mai mari decat celelalte tipuri de saltele.

 

Asadar, daca ai cateva kilograme in plus, acest tip de saltea este ideal pentru tine. Mai mult decat atat, o saltea pe arcuri se va deforma in timp mult mai greu, deci va avea o durabilitate mai mare, in comparatie cu alternativele sale. Nu este de neglijat nici faptul ca, datorita aerisirii la interior, o saltea pe arcuri nu va intretine dezvoltarea bacteriilor si a acarienilor.

 

Saltea cu latex

Aparute relativ recent pe piata, saltelele cu latex sunt o adevarata binecuvantare pentru persoanele care au probleme de coloana, acestea asigurandu-le o sustinere perfecta pe tot parcursul somnului. Intreg corpul isi va mentine pozitia pe toata durata noptii, ceea ce inseamna ca durerile de spate de la trezire vor disparea cu desavarsire.

 

Totodata, independenta de partener este totala, in sensul ca o saltea din latex va prelua si anula socurile create de miscarile bruste din timpul somnului, astfel incat nu vei sti cand partenerul tau isi schimba pozitia de somn, pentru ca nu vei mai simti. Salteaua cu latex este alegerea ideala pentru tine, mai ales daca erai in cautarea unei saltele din fibre naturale.

 

Saltea cu spuma de memorie

La mijlocul anilor `60, inginerii NASA au creat o spuma care avea sa le usureze viata astronautilor aflati in misiuni spatiale, reducandu enorm din presiunea exercitata in interiorul navelor. Ulterior, producatorii de saltele din intreaga lume au preluat ideea, creand cele mai confortabile alternative la clasicele saltele pe arcuri – saltele cu memorie (memory foam).

 

In contactul cu temperatura corpului, aceasta devine mai moale si reda senzatia de scufundare a corpului. Durerile de coloana sunt astfel ameliorate, presiunea asupra muschilor este anihilata, iar independenta fata de parter este cu mult crescuta.

 

Cum sa-ti alegi salteaua in functie de pozitia de dormit

Nivelul de sustinere al fiecarei saltele este, de fapt, cheia unui somn sanatos. In functie de nevoile tale, de durerile cu care te confrunti atunci cand te trezesti, de antecedentele tale medicale la nivelul coloanei si al muschilor, poti decide ce nivel de duritate a saltelei te-ar face sa te trezesti fresh si plin de energie dupa fiecare noapte de somn.

 

Pozitia in care obisnuiesti sa dormi influenteaza destul de mult odihna, iar salteaua te poate ajuta sa beneficiezi de un confort sporit in tipul perioadelor de odihna. Indiferent de pozitia in care obisnuiesti sa dormi, salteaua trebui sa iti ofere suport la nivel cervical si lombar, pentru ca somnul tau sa fie odihnitor.

 

Saltea cu duritate medie pentru dormitul pe spate

Atunci cand dormi pe spate, intreaga suprafata a corpului tau va avea nevoie de sustinere. Pentru a te asigura ca nu vor exista puncte de tensiune la nivelul capului (cervical) si nici la nivel lombar, este necesar sa alegi o saltea cu duritate medie. Aceasta iti va oferi suportul potrivit si iti va ajuta corpul sa se relaxeze in totalitate.

 

Saltea cu memorie pentru pozitia laterala

Daca obisnuiesti sa dormi pe o parte atunci poti opta pentru o saltea cu memorie care sa urmeze linia corpului tau. In acest fel nu vei avea de suferit din cauza duritatii saltelei, deoarece aceasta va urma forma corpului tau.

 

Saltea cu arcuri pentru dormitul pe burta

Daca obisnuiesti sa dormi pe burta, poti alege o saltea cu arcuri individuale.

 

Cum sa alegi salteaua potrivita in functie de tipul de corp

Salteaua trebuie aleasa in functie de forma corpului tau, cumulata cu greutatea acestuia. Saltelele pot sustine greutati normale, de pana la circa 100 de kilograme, insa exista si unele modele de saltele care pot sustine si greutati mai mari (mai ales in cazul saltelelor cu arcuri, care au o rezistenta crescuta).

 

In functie de forma corpului tau poti alege saltele cu duritate medie, care sa poata sustine coloana in mod corect, sau te poti orienta catre saltele ortopedice sau saltele cu memorie care sa iti ofere un plus de confort.

 

Alege-ti salteaua in functie de tip si material

In prezent exista o multitudine de tipuri de saltele, realizate din diferite materiale sau tratate pe suprafata cu anumite produse, astfel incat sanatatea corpului tau sa fie asigurata.

 

Materialele din care sunt realizate saltelele sunt foarte importante, iar acest lucru iti permite sa alegi dintre urmatoarele tipuri:

 

Saltele din spuma poliuretanica– aceste iti ofera elasticitate si durabilitate, pentru ca nu se deformeaza cu usurinta. Spuma poliuretanica este un material sigur pentru sanatatea umana, iar salteaua poate fi folosita pe ambele fete, prin rotatie, pentru un plus de rezistenta si confort. In plus aceste tipuri de saltele au husa detasabila, care se poate curata cu usurinta.

 

Saltele cu aloe vera–  aceste tipuri de saltele, precum modelul Somnexpert Aloevera, iti ofera un plus de prospetime si o sustinere optima a corpului. Aloe Vera este una dintre plantele cunoscute pentru efectul calmant si pentru proprietatile de refacere a organismului. Practic husa cu care se acopera salteaua este tratata cu un extract de aloe vera, iar acest tratament va conferi suprafetelor efectele benefice discutate anterior.

 

Saltele cu ioni de argint– aceste tipuri de saltele au in general un miez ferm, acoperit cu doua straturi de spuma cu memorie, iar peste intregul ansamblu este dispusa o husa cu ioni de argint, cu efecte antimicrobiene si antibacteriene.

 

Saltele hipoalergenice– daca suferi de alergii sau daca ai pielea sensibila, saltelele hipoalergenice te vor proteja de microbi si acarieni.

 

De ce fermitate a saltelei ai nevoie?

Saltelele pot fi impartite in trei categorii principale, care aduc beneficii majore la nivelul coloanei in functie de ceea ce ai nevoie.

 

Saltele cu fermitate mare

Aceste tipuri de saltele sunt adesea intalnite la nivelul camerelor de hotel, pentru a putea oferi un nivel ridicat de confort.

 

Saltele cu fermitate medie

Aceste saltele sunt recomandate pentru persoanele care au diferite afecțiuni la nivelul coloanei, dar și copiilor, pentru a le asigura acestora o dezvoltare armonioasă a sistemului osos si muscular.

 

Saltele moi sau cu fermitate mica

Aceste tipuri de saltele ofera un nivel sporit de confort, sunt moi si se adapteaza formei corpului ca o imbratisare pufoasa.

 

Toppere

Un topper pentru saltea este o husa cu care este acoperit patul, iar acesta poate avea la randul sau un anumit nivel de confort si fermitate ajustabila.

 

Cum sa alegi o saltea pentru copii

Saltelele pentru copii necesita o alegere atenta, pentru ca musculatura si sistemul lor osos sunt in formare. Va trebui sa alegi o saltea in functie de dimensiuni, cu accent pe grosimea acesteia, care poate depasi 18 – 20 cm.

 

De asemenea, tipul saltelei este important, iar saltelele cu aloe vera, cu ioni de argint sau bambus sunt cele mai cautate. La nivel de duritate este recomandat sa achizitionezi o saltea cu duritate medie, pentru a pastra forma corpului si pentru ca puiul tau sa se bucure de confort la nivelul intregului organism.

 

In cazul copiilor se recomanda ca atat pe paturile si saltelele lor, cat si pe patul adultilor sa se dispuna protectii pentru saltea, care sunt impermeabile si protejeaza saltelele de umiditate, murdarie si mirosuri neplacute. Aceste protectii pentru saltele se vand independent de saltea, iar alegerea poate fi facuta in functie de nevoile tale. Peste saltea si protectie vei putea pune ulterior lenjeria de pat si eventuale cuverturi si paturi, in functie de preferinte.

 

Cum sa alegi un topper pentru saltea

Atunci cand simti ca salteaua ta are nevoie de o imbunatatire, fara a fi necesar sa o schimbi, poti achizitiona un topper. Un topper este o acoperire textila pentru saltele a carui beneficiu major consta in faptul ca poate imbunatati caracteristicile acesteia. Astfel, chiar daca detii o saltea cu duritate medie, un topper te poate ajuta sa simti un plus de moliciune si confort, in timp ce lasa pielea sa respire.

 

Pentru a alege topperul trebuie sa urmaresti caracteristicile produselor. Pentru ca un topper sa iti ofere confort el trebuie sa iti ofere urmatoarele avantaje:

– sa fie lavabil si usor de curata

– sa permita aerisirea si respirabilitatea la nivel de fibre

– sa regleze temperatura corpului, oferind confort termic

– sa ofere suport lombar potrivit

– sa fie usor de utilizat si sa isi pastreze planeitatea, fara a se deforma.

 

De ce buget ai nevoie pentru saltea sau topper?

Atunci cand vrei sa achizitionezi o noua saltea este important sa ai un buget suficient de mare astfel incat sa acopere caracteristicile produsului. In functie de tipul saltelelor, preturile pot varia. De asemenea, elementele aditionale pot aduce costuri suplimentare, insa in acelasi timp preturile unei saltele uzuale se incadreaza in intervalul 600- 2500 lei.

 

Cum si cand sa iti inlocuiesti salteaua?

Saltelele au o durată medie de viață de circa 6-10 ani, în funcție de materialul din care sunt realizate. Saltelele cu arcuri au o durată de viață de circa 6-12 ani, in vreme ce saltelele cu spuma au o durata de viata de circa 10 ani. Fireste, acest lucru depinde foarte mult si de felul in care este ingrijita salteaua.

 

Pentru ca o saltea sa aiba o durata de viata cat mai mare, este necesara intoarcerea frecventa pe ambele parti, curatarea si aerisirea. Este important sa verifici constant salteaua pentru ca aceasta sa nu aiba rupturi, iar in cazul in care acestea apar, este nevoie de inlocuirea acesteia.

 

De asemenea, daca apar durerile de spate, daca scade calitatea somnului si daca deformarile saltelei nu se retrag nici la intoarcerea acesteia de pe o parte pe cealalta, atunci aceste semnale vor indica in mod clar necesitatea de a cumpara o noua saltea.