Tipuri de saltele și cauzele durerilor de spate

Deși pare greu de crezut, de foarte multe ori dormitul pe o saltea nepotrivită poate cauza sau agrava durerile lombare. O saltea care nu oferă suportul necesar corpului pune presiune pe musculatura spatelui și nu este capabilă să mențină coloana vertebrală aliniată. Dacă te trezești constant cu dureri de spate sau mușchi încordați, este cel mai probabil din cauza faptului că salteaua actuală nu îți susține coloana vertebrală în mod corect. Ar trebui să alegi tipuri de saltele, care să răspundă necesităților tale și care să îți ofere atât confort cât și sprijinul necesar coloanei vertebrale, asigurând un somn odihnitor și reducând durerile de spate.

Durerile de spate și cauzele lor

Durerea de spate este durere în orice regiune a spatelui. Este împărțită în dureri de spate cervicale, toracice, dureri de spate inferioare (lombare) sau dureri în zona sacrală. Zona lombară este cea mai comună zonă pentru durere, deoarece susține cea mai mare parte a greutății din partea superioară a corpului. Episoadele durerii de spate pot fi acute, sub-acute sau cronice, în funcție de durată. Durerea de spate este printre cele mai comune motive pentru care oamenii merg la medic. 

Majoritatea oamenilor au dureri de spate cel puțin o dată pe parcursul vieții. Specialiștii au constatat că cel puțin unul din zece adulți suferă permanent de dureri de spate și tot ei afirmă că toți am suferit sau vom suferi la un moment dat de dureri, fie că ne referim la durerile din zona inferioară de la nivelul rinichilor, fie la cele superioare de la baza gâtului.

Durerile de spate pot apărea dintr-o mulțime de cauze, de la cele de natură hormonală (cortizonul este un hormon care se eliberează din cauza stresului și produce contracturi musculare), obiceiuri nesănătoase (încălțăminte nepotrivită, poziție incorectă de lucru pe scaun, purtarea unui genți prea grele etc) afecțiuni ale rinichilor sau ale plămânilor sau din cauza unei hernii de disc sau probleme ale coloanei vertebrale. Mulți dintre Pacienții care se plâng de dureri: fie de gât, de mijloc sau de spate, nu realizează că acestea pot fi cauzate de alți factori decât patologiile coloanei vertebrale, precum alegerea unor tipuri de saltele necorespunzătoare.

Dacă ai dureri de spate, pentru a preveni sau ameliora durerile, cea mai simplă și corectă măsură pe care poți să o iei este alegerea unei saltele potrivite dintre atâtea tipuri de saltele care există pe piață.

Cum influențează salteaua durerile de spate

Pacienții care suferă de dureri de spate cronice ajung să doarmă mai puțin, comparativ cu persoanele care nu suferă din cauza acestor dureri. Dormitul pe o saltea potrivită ar putea remedia această problemă, de aceea alegerea unei saltele confortabile este extrem de importantă. 

Nu există tipuri de saltele specifice sau o marcă în special, salteaua ideală este o chestiune de preferință personală, dar trebuie să aibă unele proprietăți pentru a ne asigura o odihnă sănătoasă. Trebuie să ții cont atunci când alegi salteaua de faptul că aceasta trebuie să susțină întregul corp, de alinierea corectă a coloanei vertebrale, să nu fie nici prea moale pentru că nu va susține corect coloana în timpul somnului, dar nici să aibă o fermitate prea mare deoarece va exercita o presiune mare asupra punctelor de susținere ale coloanei.

• Salteaua trebuie să ofere suport zonei lombare – O saltea prea moale nu are capacitatea de a susține spatele. Alege, deci, o saltea mai fermă, care să susțină atât coloana vertebrală și curbura naturală a acesteia, cât și musculatura zonei lombare. Totuși, salteaua trebuie aleasă și în funcție de postura adoptată în somn. Dacă dormi pe spate aceasta trebuie să fie fermă, însă totodată moale (de preferat din spumă cu memorie) pentru a se mula perfect pe conturul corpului tău. Pe de altă parte, dacă dormi pe o o parte, ai nevoie de o saltea mai moale pentru a amortiza greutatea umerilor și șoldurilor.
• Grosimea saltelei trebuie să permită susținerea greutății corpului – Dacă suferi de dureri de spate și mai ales dacă ai o greutate peste medie, atunci salteaua ta trebuie să aibă o înălțime de minimum 18 cm, pentru a evita deformarea rapidă a acesteia. 
• Alege tipuri de saltele care oferă independență față de partenerul de dormit – Salteaua trebuie să fie suficient de lată încât să-ți permită posibilitatea să te răsucești fără teamă și în voie în momentul în care vrei să-ți schimbi poziția de dormit. Dormitul într-un spațiu limitat îți poate afecta calitatea somnului dar poate să fie și cauza durerilor de spate.
• Schimbă-ți salteaua atunci când se învechește – Atunci când salteaua are goluri vizibile, e momentul să o schimbi. O saltea veche nu mai oferă suport coloanei vertebrale și astfel favorizează durerile lombare. 

Tipuri de saltele și beneficiile lor pentru durerile de spate

Saltelele trebuie alese în funcție de dimensiunile patului și spațiului disponibil în dormitor, dar și de dimensiunile fizice ale celor care vor dormi pe saltea, cel mai important criteriu fiind reprezentat de materialele din care sunt confecționate diferitele tipuri de saltele.

Pentru cei care au dureri de spate sau suferă de o boală a coloanei vertebrale, saltelele indicate sunt cele tari, cu o fermitate ridicată, acestea fiind ideale pentru astfel de afecțiuni. Saltelele moi trebuie evitate pentru a nu agrava problemele de spate existente, aceste tipuri de saltele pot cauza o poziție anormală a spatelui, iar curbura coloanei poate fi afectată.

Dormitul care păstrează coloana dreaptă, într-o poziție naturală, ameliorează presiunile asociate în mod frecvent cu multe dureri de spate. O saltea care nu se adaptează formei corpului sau cu suport slab, forțează corpul să se odihnească într-un unghi nefiresc și împiedică relaxarea completă a mușchilor încordați. Saltelele recomandate pentru cei cu probleme ale spatelui sunt saltelele ortopedice, super ortopedice, cu memorie sau din latex. 

Saltelele din spumă de memorie (Memory Foam) sunt considerate a fi acele tipuri de saltele foarte bune pentru durerile de spate, deoarece conturează curbele corpului, iar în același timp susțin spatele, păstrând coloana vertebrală într-o poziție naturală. Astfel, aceste saltele se modelează și se adaptează formelor, permițând părților mai generoase, precum șoldurile și umerii să se afunde, în timp ce zonele mai înguste ale corpului, cum ar fi talia și picioarele să se ridice deasupra saltelei. Saltelele cu memorie duc la diminuarea durerilor de spate și oferă un somn liniștit și confortabil.

Saltelele din latex sunt tipuri de saltele excelente pentru ameliorarea durerilor de spate, pentru că amortizează greutatea corpului și se conturează după acesta. Salteaua din latex este elastică, moale, cu o fermitate mai mare decât salteaua Memory Foam, se conturează pe forma corpului și în același timp oferă suport optim și este extrem de fermă la schimbarile de poziție ale corpului. Este foarte bună pentru durerile de spate, datorită faptului că se adaptează ușor formei corpului, oferind un suport adecvat coloanei. În plus, saltelele din latex sunt foarte apreciate de clienți, datorită confortului oferit. Este important să alegi o saltea din latex 100% naturală, dar trebuie să știi că aceasta are un preț mai ridicat. 

De asemenea saltelele cu arcuri individuale împachetate și cu un strat de vâscoelastică sunt recomandate persoanelor cu dureri de spate, deoarece oferă prospețimea și durabilitatea dată de arcurile împachetate individual, dar și confortul și adaptabilitatea materialului memory.

Salteaua ortopedică soluția salvatoare pentru durerile de spate

Indiferent de cauza durerilor de spate trebuie să ajungi la un medic specialist pentru investigații amănunțite și eventual să urmezi un tratament adecvat, dar ca primă soluție alege dintre diversele tipuri de saltele, cea mai bună soluție: salteaua ortopedică.

O saltea ortopedică poate fi realizată fie din arcuri, fie din spumă de memorie sau latex, caracteristica comună este suportul suficient de ferm pentru o aliniere corectă a gâtului și a spatelui. Cele mai bune saltele ortopedice pe arcuri utilizează un sistem de arcuri individuale împachetate în buzunare tip Bonell (2,4 mm) sau Pocket (1,6 mm), iar cu spumă sunt cele care au strat generos Memory Foam, pentru că oferă o bună susținere și fermitate. La saltelele pe arcuri, cu cât numărul (600 bucăți) și grosimea arcurilor este mai mare cu atât salteaua este mai fermă și oferă o mai bună susținere ortopedică.

Există și tipuri de saltele 2 în 1, saltelele hibride, cu structura formată atât din arcuri, cât și din spumă poliuretanică, care îmbină calitățile ergonomice cu cele de confort sporit. Astfel, aceste tipuri de saltele hibrid sprijină perfect coloana vertebrală, spatele, talia și gâtul și în același timp, se adaptează perfect la schimbările de temperatură ce survin în timpul somnului, rezultând o odihnă reconfortantă. 

Salteaua ideală care reușește să ne ofere odihna mult dorită trebuie să fie o saltea confortabilă, care să susțină corect coloana vertebrală și să împiedice mișcarea continuată în căutarea poziției ideale pe timpul nopții. Saltelele Somnart sunt tipuri de saltele ideale pentru toată familia, fiind proiectate pentru toate pozițiile de dormit. Acestea sunt realizate în condiții de calitate, mediu, sănătate și securitate ocupațională, la cele mai ridicate standarde europene. Eticheta Oeko-Tex® indică utilizatorilor finali certificarea pentru absența substanțelor periculoase.